Что лучше купить спин-байк или велотренажер?
Спин-байк,основные особенности:
Спин-байк — колодочный спортивный инвентарь. дающий нагрузку на организм как профессиональный велосипед.
Также на этом спортивном снаряде можно воспроизвести различные поездки по любому рельефу, что способствует чередованию нагрузок так же, как и в реальной поездке, это способствует укреплению сердечно сосудистой системы, а также сжиганию жировых клеток.
Подразделяются 3 типа по осуществлению нагрузки на организм:
- Ременные, осуществляют нагрузку за счёт ременного натяжения.
- В магнитных агрегатах усилие распределяется за счёт магнитного притяжения (чем сильнее притяжение, тем выше усилие).
- Инерционные способствуют распределению нагрузок по принципу силы прилегания колодок и маховика.
По функциональности они подразделяются на любительские и профессиональные:
- Помимо функциональных характеристик на рассматриваемом спортивном снаряде есть возможность дополнительной регулировки нагрузки:
- Скорость вращения педалей стимулирует нагрузку на сердце, а также способствует переработки жировых тканей в мышечную массу.
- Комфортность тренировки создаётся благодаря функции ручного изменения нагрузки на устройстве с помощью распределения инертной тяги.
- Выбор положения при занятии способствует переносу основного упора на различные мышечные зоны, для более эффективного занятия.
Преимущественные характеристики спин-байка:
- Конструкция тренажёра разработана с возможностью адаптирования его к индивидуальным анатомическим особенностям пользователя.
- Изменение положения, а также уровня сидения способствует наибольшему развитию функций тела.
- Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Развивает мышцы ног и ягодиц.
Недостатком обладает только любительский вид тренажёра – в нём ограничено время непрерывного функционирования.
Велотренажёр, основные особенности
Велотренажёр является одной из разновидностей цикличного тренажёра предназначенного для имитации езды на велосипеде, в классической конструкции имеет сидушку, имитацию руля для упора рук, дисплей на котором отражается шкала применяемого усилия, а также время с момента начала тренировки.
Преимущественными характеристиками такого спортивного инвентаря является то, что:
- Регулярные занятия повышают выносливость организма и укрепляют иммунитет.
- Способствуют похудению благодаря стимулированию сжигания калорий.
- Благоприятно воздействую на сердечно сосудистую и дыхательную системы.
- Происходит укрепление мышц, и коррекция фигуры за счёт работы пресса и бедер.
- Является прекрасным дополнением антицеллюлитного комплекса.
Велотренажёры классифицируются по системе нагрузки и подразделяются на:
- Спортивный инвентарь механического привода, усилие регулируется механической конструкцией.
- Магнитного привода – при помощи магнитного притяжения.
- Электромагнитного привода – нагрузка создаётся за счёт электромагнитной тяги.
По конструкции велотренажёры подразделяются на 4 типа:
- Вертикальные, один из наиболее распространённых видов тренажёров, часто приобретаемых домой, он позволяет осуществлять тренировку на все основные группы мышц, единственное противопоказание использования такого тренажёра – травмы спины.
- Горизонтальные, основными достоинствами такой конструкции является комфортабельность и распределение веса по всей конструкции тренажёра, идеально подходит для людей с лишним весом и находящихся на реабилитации.
- Гибридные, эти тренажёры имеют возможность менять положение в нескольких плоскостях, что позволяет использовать данный тренажёр нескольким пользователям, которые имеют разные физические особенности организма.
- Портативные, маленькие и компактные агрегаты без сидения, идеально подойдут тем, кто часто переезжает или имеют небольшую площадь помещения для тренировок, единственный недостаток этого тренажёра – неравномерная нагрузка на ноги из-за отсутствия сидения.
Важно: при занятиях на велотренажёре необходимо подобрать такой режим нагрузки, при котором, время непрерывной тренировки будет составлять не менее 30 минут.
Основным отличием спин-байка от велотренажёра является:
- Спин-байк способен полностью заменить собой велопрогулки, в то время как стандартный велотренажёр такой функции не имеет.
- Функционал спин-байка намного шире, у него имеется регулировка руля и сидения для стимулирования различных мышц.
- Горизонтальный велотренажёр способен дать необходимую нагрузку на организм людям с определёнными противопоказаниями.
- Портативные велотренажёры занимают мало места и могут уместиться под кровать.
Что и в каких случаях лучше, прежде чем принять решение в выборе нужно учесть возможность реальной велопрогулки, вес, наличие различных травм, индивидуальные особенности организма:
- Вертикальный подойдёт пользователям, не имеющим большого лишнего веса с возможностью осуществления реальных велопрогулок.
- Горизонтальный подойдёт людям, имеющим большой лишний вес, а также тем, кто имеет травмы спины или же нагрузка на эти участки мышц по тем или иным причинам на данный момент противопоказана.
- Гибридный идеально впишется как семейный тренажёр, для нескольких пользователей с разными физическими особенностями.
- Портативный подойдёт тем пользователям, которые не могут себе позволить использование большого пространства, или же вынуждены постоянно менять место пребывания.
- Спин-байк подойдёт тем, кто большого лишнего веса не имеет, отсутствуют травмы, имеется достаточная площадь для установки тренажёра, а также не имеющим возможности совершать реальные велопрогулки.