Главная страница Спортивные тренажеры для дома

Спортивные тренажеры для дома

ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНАЖЕР?

Покупка тренажера для дома может иметь различные цели.

Первая, и самая «популярная» задача тренажеров – это снижение веса, повышение тонуса и поддержание подтянутой фигуры. Для таких целей подходят, так называемые, кардиотренажеры – беговые дорожки, степперы, велотренажеры.

Вторая задача — наращивание мышечной массы. Для этого подойдут силовые тренажеры – силовые станции со скамьями для пресса, штангами, упорами и рычагами для тренировок тех или иных групп мышц.

Третья задача – это восстановление и укрепление здоровья, в частности, сердечно-сосудистой системы. Здесь выбор стоит остановить на специальных моделях силовых и кардиотренажеров с щадящей нагрузкой. Стоит отметить, что реабилитационные тренажеры в домашних условиях используются крайне редко, ведь это весьма дорогостоящее и специфическое оборудование, которое бывает необходимо лишь в определенный период времени.

Чтобы иметь подтянутую фигуру, нужны регулярные занятия спортом. Отличный способ держать себя в форме – это занятия на различных тренажерах. Но далеко не все имеют возможность регулярно посещать тренажерный зал. Помогут в таком случае, спортивные тренажеры для дома.

Спортивные тренажеры для дома – это очень удобно. Но бывает очень сложно разобраться в изобилии предлагаемых тренажеров и решить что купить: велотренажер, степпер или беговую дорожку?

Спортивные тренажеры для дома должны соответствовать нескольким критериям: они должны быть качественными, простыми в использовании, подходить для занятий в квартире. Также не менее важна цена тренажера и его универсальность.

Все спортивные тренажеры для дома делятся на 2 группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры. Занятия на кардиотренажеров способствуют снижению веса и повышению тонуса. Если цель занятий на спортивных тренажерах – улучшить фигуру или избавиться от жира, без кардиотренажеров не обойтись. К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы, райдеры, беговые дорожки.

Велотренажер – это самый популярный спортивный тренажер для дома, он занимает не много места и удобен в использовании. Велотренажер укрепляет мышцы живота и ног. Езда на велотренажере хорошо действует на сердечно-сосудистую систему. Обычно велотренажер оснащается электронным монитором, показывающим скорость движения, количество потраченных калорий и пульс. Так за 40 минут на велотренажере можно сжечь около 1500 калорий.

Тренажер эллиптический – один из самых новых видов тренажеров и один из самых популярных. Эллиптический тренажер представляет собой гибрид беговой дорожки, велотренажера и степпера. От других тренажеров его отличает универсальность. При занятиях на нем напрягаются мышцы бедер, ягодиц и ног, спины, рук и груди. Эллиптический тренажер кроме анаэробной нагрузки, оказывает довольно мощную силовую нагрузку. На мониторе тренажера обычно можно увидеть данные о пройденной дистанции, выбрать режим тренировки.

Беговая дорожка – тренирует ножные мышцы, мышцы спины и грудного отдела. Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Механическая беговая дорожка приводиться в действие бегущим человеком. Заниматься на ней довольно сложно, но стоит она на порядок дешевле. Электрические беговые дорожки дают возможность выставить скорость движения, выбрать наклон дорожки, регулировать уровень нагрузки.

Степпер — имитирует подъем по лестнице. Он эффективно тренирует мышцы бедер и голени, т.е. самые проблемные места у многих женщин. Занятия на степпере благотворно влияют на работу сердца.

К силовым спортивным тренажерам для дома относятся гантели, гири, штанги, шведские лестницы, атлетические комплексы и.т. Они могут отличаться по своим характеристикам и внешнему виду, но цель у них одна – подтянуть слабые мышцы и поддерживать в тонусе те части тела, которые нуждаются только в небольшой коррекции.

ДРУГИЕ ФАКТОРЫ ВЫБОРА ТРЕНАЖЕРОВ

После того, как Вы определились с видом тренажера, необходимо остановиться на конкретной модели. Вы легко заметите, что с виду идентичные тренажеры могут существенно различаться в цене. Самые дорогие – это профессиональные модели для фитнес-клубов. Они отличаются большими габаритами, максимальным набором функций и регулировок, а также высоким потреблением электроэнергии. Для домашних тренировок же вполне подойдут недорогие модели, снабженные необходимым именно для Вас набором опций. Именно поэтому критерий цены не должен стать решающим. «Дороже» – не всегда значит «лучше».

Не менее важный критерий выбора – это размер. Не многие смогут отвести для тренировок половину своей квартиры, и поэтому предпочтение чаще отдается более компактным моделям.

Хороший тренажер для дома выбрать можно, только протестировав его лично. Поэтому не ориентируйтесь лишь на внешние параметры и описание модели — обязательно попробуйте тренажер в действии. Комфортно ли Вам? Все ли понятно в настройках? К счастью, сегодня во многих магазинах есть возможность «тест-драйва» тех тренажеров, что представлены в выставочном зале.